By gulshankumar2035 
(Pushpa Chauhan)- टैनिंग से बचाव के लिए सुबह से शाम के बीच बाहर की गतिविधियों को शेड्यूल करने से बचाना चाहिए। क्योंकि इस दौरान सूरज की यूवी किरणें सबसे तेज रहती हैं। इसलिए हमे पूरे कपड़े पहनने से आप यूवी रेज के असर से बच सकते हैं। साथ ही इसके लिए आप हल्के रंग के कपड़े पहनते हैं। खास कर गतिविधियों के दौरान टैनिंग से बचने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करें।
हाइड्रेशन: खूब पानी पिएं और स्वस्थ आहार लें, जिससे आपकी त्वचा की चमक बढ़े।
नींबू का रस: नींबू में प्राकृतिक ब्लीचिंग गुण होते हैं। आप इसे सीधे त्वचा पर लगाकर 10-15 मिनट छोड़ सकते हैं, फिर धो लें।
दही और हल्दी: दही में लैक्टिक एसिड होता है, जो त्वचा को निखारने में मदद करता है। एक चम्मच दही में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पैक बनाएं और 20 मिनट तक लगाएं।
बेसन और दूध: बेसन को दूध के साथ मिलाकर एक पेस्ट बनाएं और इसे प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं। 20 मिनट बाद धो लें।
टमाटर का रस: टमाटर के रस को त्वचा पर लगाने से टैनिंग कम होती है। इसे 10-15 मिनट तक लगाएं और फिर धो लें।
स्क्रबिंग: ओट्स, चीनी या कॉफी के स्क्रब का इस्तेमाल करके हल्की स्क्रबिंग करें। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है।
सनस्क्रीन: बाहर जाने से पहले हमेशा एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं। यह नई टैनिंग को रोकने में मदद करेगा। इन उपायों को नियमित रूप से अपनाने से आपको टैनिंग में सुधार देखने को मिल सकता है।