जानिए उम्र बढ़ने के कारण महिलाओं में होने वाले हार्मोनल बदलाव

(Pushpa Chauhan)- उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं में हार्मोनल बदलाव स्वाभाविक हैं और ये कई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पहलुओं को प्रभावित कर सकते हैं। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, शरीर की प्रणालियों को नियंत्रित करने के तरीके में स्वाभाविक रूप से बदलाव आते हैं। हार्मोन बनाने वाले कई अंग दूसरे हार्मोन द्वारा नियंत्रित होते हैं। उम्र बढ़ने से यह प्रक्रिया भी बदल जाती है।

1. रजोनिवृत्ति (Menopause)

• उम्र: सामान्यतः 45 से 55 वर्ष की उम्र के बीच होती है।
• हार्मोनल परिवर्तन: ओवेरियन फंक्शन कम होता है, जिससे एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर घटता है।
• लक्षण: गर्म फ्लैशेज, रात में पसीना, मूड स्विंग्स, नींद की समस्याएँ।

2. एस्ट्रोजन का स्तर:

• घटना: एस्ट्रोजन स्तर में कमी से हड्डियों की घनत्व कम हो सकती है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।
• त्वचा और बाल: त्वचा में लोच और नमी की कमी आ सकती है, और बाल पतले हो सकते हैं।

3. प्रोजेस्टेरोन का स्तर:

• घटना: प्रोजेस्टेरोन की कमी से पीएमएस (PMS) जैसे लक्षण और मेटाबॉलिज्म में परिवर्तन हो सकते हैं।

4. टेस्टोस्टेरोन का स्तर:

• कम होना: उम्र के साथ टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी घटता है, जो ऊर्जा, मांसपेशियों की ताकत और यौन इच्छा को प्रभावित कर सकता है।

5. थायरॉयड हार्मोन:

• असंतुलन: थायरॉयड फंक्शन में बदलाव से मेटाबॉलिज्म, ऊर्जा स्तर और वजन पर प्रभाव पड़ सकता है।

6. इंसुलिन और ग्लूकोज स्तर:

• प्रभाव: उम्र बढ़ने के साथ इंसुलिन संवेदनशीलता में कमी आ सकती है, जिससे मधुमेह का खतरा बढ़ता है।

स्वास्थ्य प्रबंधन

• स्वस्थ जीवनशैली: संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद इन हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं।