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जानिए डिलीवरी के बाद कैसे रखना है खुद का ध्यान

(Pushpa Chauhan)- डिलीवरी के बाद खुद का ध्यान रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि यह समय आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए महत्वपूर्ण होता है। आपको अपनी डिलीवरी के बाद भी अपनी डाइट का वैसे ही ध्यान रखने की जरूरत है, जैसे आप प्रेग्रेंसी के दौरान खुद का ध्यान रखती थीं। इसके लिए आपको पौष्टिक डाइट लेने की जरूरत है, जिससे शरीर को ताकत मिले।

1. आराम करें

2. संतुलित आहार लें

3. हाइड्रेशन

4. हल्का व्यायाम

5. मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान

6. स्वास्थ्य जांच

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